1月11日にプレオープンしたリスノ雑貨店。
まだ営業したのは8日間ほどだが、新しい生活リズムが生まれたことは確かだ。
10時開店にあたり、9時には店に行って、開店準備をはじめる。
その準備の一環として、リスが提案したのが「ラジオ体操」だった。
開店準備で、身体も準備！
開店準備では、それぞれの分担が決まっている。
リスが先に店へ行き、エアコンをつけ、陳列棚にかぶせている布をとり、棚やテーブルを拭きながら、商品を整えていく。
棚の上もすぃーと拭き拭き
青い手袋はマイクロファイバーの手袋、便利
そして隊長は、ネコ店長ギンジを抱えて出勤。
ギンジはすぐさま陽の当たる窓際にいって、毛づくろい。ぽかぽかしつつ、身だしなみを整える。
温かくなった床でころんころん
隊長は、店内に掃除機をかける。
階段もすいーっと便利な小型掃除機
そして、看板を出しに行って、お釣銭の確認。
このルーティーンでだいぶ定着してきた。
そんな中、先日、「ラジオ体操」も入れようと言い出したのだ。
まだまだ寒さが続く2月。朝は、身体が動きにくいことは確か。
最近は運動不足で、ジョギングをしたのはいつのことやら‥となり、身体を動かすのは、専らリフォーム＆DIYだけとなっていた。
ものは試し。久々の「ラジオ体操」をやってみることにした。
もう一度、ラジオ体操
皆さん、ご存知の「ラジオ体操」。
男性の掛け声「ラジオ体操第一、用～～意！」をきっかけに、軽快なピアノの演奏が始まる例のヤツだ。
第一体操は「腕を前から上に、背伸びの運動」から始まり「深呼吸」で終了。
第二体操は、「両足飛びで、全身を揺する運動」から「深呼吸」まで、第一・第二共に13コの動作で構成されている。
誰もがやったことあるラジオ体操♪
第一は「老若男女を問わず誰でもできることにポイントを置いた体操」。
第二は「体をきたえ、筋力を強化することにポイントを置いている体操」なのです。(wikipedia-“ラジオ体操”から抜粋。)
運動時間は、第一・第二とも3分10秒前後。
現在、ラジオ体操として使われている楽曲は三代目。
作曲は、第一が服部正(はっとりただし)氏、第二が團伊玖磨(だんいくま)氏。團伊玖磨氏は童謡「ぞうさん」等の作曲家としても知られている。
「ラジオ体操」といえば、小学校の夏休み中の朝の恒例行事でもある。
朝が苦手なリスは、全く参加しなかったらしいが、隊長は母親からの送り出しもあって、皆勤賞で鉛筆をもらっていた。
その後といえば‥
リスは、中高一貫の学校に行っていて、毎春ラジオ体操のテストがあったらしい。6年間、毎年テストをするとなると、いやでも覚える。
隊長はといえば、大学時代、教員を目指していたため、体育指導研究の授業で、ラジオ体操の教え方も学んだことがある。
当時「ラジオ体操？義務教育でさんざんやったので楽勝やん。」と思っていたら…
「簡単だろうと侮ってはいけません。間違った動作では筋力強化の効果は半減。大学生のあなた方にとっても、非常に良い運動になるので、しっかりと行いなさい。」と教授から釘をさされた経験あり。
今は指導の為の、「教員用ツール」というのが公開されている。
ちなみに、第一体操最初の動作「伸びの運動」は、手は指先を伸ばさず軽く握る＆かかと上げないが正しいやり方って知ってました？
体操第三は、まぼろし～♪
「ラジオ体操は、第三まである。」
そう昔聞いた事があったので、Google先生に聞いてみると、隊長の地元の滋賀県東近江市で復刻されている記事を発見！
まさか、地元で復刻されているとは…
滋賀県東近江市の広報にも載っていて、記事には第三が忘れられていった理由がかかれていた。それによると‥
「ラジオ体操第三は、第一、第二に比べるとテンポが速く、手を伸ばしたりジャンプするなどの動きがダイナミック、複雑な動きを映像なしでラジオで伝えることが難しかったため、短期間で放送が終了。」とのこと。
今なら、「ラジオ体操第三は、毎朝動画配信中！」なんてことも可能だろう。
しかしながら、第三にどんな動きがあるのかは、全くわからない。
40代と50代のラジオ体操
さて、リスノ雑貨店の開店準備に組み込まれた「ラジオ体操」。
今は、NHK第1・朝8:40～の放送にあわせて体操、なんて、時間に縛られなくても大丈夫。「アレクサ、ラジオ体操を流して～♪」といえば、曲を流してくれる。
やってみると、まずまず気持ちいい。
時間もちょうどいい長さ
考えてみると‥たった3分ちょっとと言えど、日常生活の中で、こんなに身体全体を動かすことなんて、まずない。
また、新しいものを覚えるわけでもなく、世代の違う二人でも、すぐできることもすごい。
今更ながら、ラジオ体操の偉大さに気づきつつ、幾分軽やかになった身体で、お店の朝をスタートさせている。
新しく始めた習慣だが、はたしていつまで続くのか？！はたまた、第二第三とできるようになるのか？？！
とその前に‥‥腕が真っすぐ上がりません。
イッチ、ニッ、エィ、セッ
＜Pick Up!!＞
●「どんな体操か、忘れてしまった…」という方。
かんぽ生命のウェブサイトに、ラジオ体操第一と、ラジオ体操第二の図解があります♪
●「テンポが少し速く、動きもダイナミック。」というレビュー有。
自宅トレーニングに導入してみてはいかがでしょう～♪
